როგორ დავიკლო წონაში?

კითხვა N993944 3 პასუხი ვარ 37წლის.სიმაღლე 165სმ და 83კგ.ვიყავი ენდოკრინოლოგთან.დამინიშნა იოდბალანსი 100მგ და ომეგა-3 დოპენჰერცის.დიეტას ვიცავ ზედმიწევნით.1კგსაც ვერ ვიკლებ.ვარჯიშობ 30წთ.